В чем разница?
Солнечный удар возникает при прямом воздействии солнечных лучей на незащищенную голову. Тепловой удар — это общее перегревание организма, которое может случиться даже в тени, в душном помещении или транспорте.
Симптомы перегрева (предударное состояние):
Обильное потоотделение и жажда
Слабость, головокружение, потемнение в глазах
Тошнота и рвота
Учащенный пульс и дыхание
Головная боль, покраснение лица
Как предотвратить тепловой удар:
Пейте достаточно воды. В жару норма потребления чистой питьевой воды увеличивается до 2-3 литров. Пейте понемногу, но часто. Исключите сладкие газировки и алкоголь.
Носите правильную одежду. Выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Обязательно носите головной убор!
Избегайте пика жары. Старайтесь не находиться на солнце с 11:00 до 16:00. В это время лучше оставаться в прохладном помещении.
Снизьте физическую активность. Перенесите тренировки или тяжелую физическую работу на раннее утро или вечер.
Охлаждайтесь. Периодически протирайте лицо и шею влажной салфеткой, принимайте прохладный душ.
Важно для водителей:
Никогда, ни при каких обстоятельствах не оставляйте детей и животных в закрытом автомобиле в жаркую погоду! Температура в салоне может достичь критической за считанные минуты, даже если окно приоткрыто.